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对症吃饭 身体各部位最爱的食物们
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2015年03月13日 17:19
大脑——最佳抗老食物:蓝莓 对于50岁以上的中老年人,大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物,有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。(来源:瑞丽女性网)
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对症吃饭 身体各部位最爱的食物们
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2015年03月13日 17:19
关节——最佳抗老食物:橄榄油 父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响,疼痛影响了行动?做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜,不仅能润滑关节、预防关节发炎,还有调味作用,一举两得。英国伦敦大学的大规模调研显示,常吃大蒜的中老年人,很少表现出关节炎的早期征兆。
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对症吃饭 身体各部位最爱的食物们
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2015年03月13日 17:19
肌肉——最佳抗老食物:咖啡 老人锻炼结束,经常会感叹腰酸背痛,肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果,可以直接刺激肌肉,帮助缓解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研究显示,在动感单车试验中,事先喝了咖啡的人,其大腿股四头肌的酸痛感更小,能坚持锻炼的时间也更长。
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对症吃饭 身体各部位最爱的食物们
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2015年03月13日 17:19
关节——最佳抗老食物:蒜 父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响,疼痛影响了行动?做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜,不仅能润滑关节、预防关节发炎,还有调味作用,一举两得。英国伦敦大学的大规模调研显示,常吃大蒜的中老年人,很少表现出关节炎的早期征兆。
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对症吃饭 身体各部位最爱的食物们
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2015年03月13日 17:19
眼睛——最佳抗老食物:玉米 步入中老年后,老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的,代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。
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对症吃饭 身体各部位最爱的食物们
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2015年03月13日 17:19
心脏——最佳抗老食物:黑巧克力 美国疾控中心数据显示,高达2000余万成年人心脏有问题。建议常吃点坚果、浆果、黑巧克力,都有助保持心脏健康。美国心脏协会发表的一项研究显示,吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力,无论在步行距离和时间上均有延长。
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对症吃饭 身体各部位最爱的食物们
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2015年03月13日 17:19
骨骼——最佳抗老食物:奶酪 健壮的骨骼能支撑身材的挺拔,让人看上去精神抖擞。乳制品是强壮骨骼的良伴,除了公认的补钙能手牛奶,奶酪的钙含量更为丰富,可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。
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对症吃饭 身体各部位最爱的食物们
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2015年03月13日 17:19
全身皮肤——最佳抗老食物:南瓜籽 锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成,对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌,有助皮肤细胞新陈代谢,锁住皮肤水分,保持皮肤的胶原蛋白含量,维持皮肤的弹性,减少皱纹。
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对症吃饭 身体各部位最爱的食物们
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2015年03月13日 17:19
颊——最佳抗老食物:鳄梨 脸部就像镜子,很直观地反映出衰老程度。像鳄梨、黄瓜、酸奶等食材,不仅可以外敷,吃下去效果更好,可谓是能吃的“面膜”。
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对症吃饭 身体各部位最爱的食物们
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2015年03月13日 17:19
头发——最佳抗老食物:核桃 一旦秃顶,会让你看上去比实际年龄显老10岁。维持头发健康需要多种营养物质,如维生素A、C,蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行,每天吃两三个核桃,对维持头发毛囊健康有重要作用
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对症吃饭 身体各部位最爱的食物们
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2015年03月13日 17:19
精神——最佳抗老食物:适量甜食 整天唉声叹气,苦着一张脸,不可能拥有年轻的形象。巧克力、冰淇淋吃了能令大脑释放内啡肽“快乐物质”,更显年轻。
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对症吃饭 身体各部位最爱的食物们
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2015年03月13日 17:19
指甲——最佳抗老食物:菠菜 指甲由皮肤衍生而来,对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素,叶酸以及维生素C,有助指甲健康、坚韧。
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