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对症吃饭身体各部位最爱的食物们

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大脑——最佳抗老食物：蓝莓对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。（来源：瑞丽女性网）

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对症吃饭身体各部位最爱的食物们: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_img/2015_11/59024_1196079_605368.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t160/2015_11/59024_1196079_605368.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t50/2015_11/59024_1196079_605368.jpg; 2015年03月13日 17:19; 大脑——最佳抗老食物：蓝莓对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。（来源：瑞丽女性网）; 评论; 1196079

对症吃饭身体各部位最爱的食物们: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_img/2015_11/59024_1196080_908924.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t160/2015_11/59024_1196080_908924.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t50/2015_11/59024_1196080_908924.jpg; 2015年03月13日 17:19; 关节——最佳抗老食物：橄榄油父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响了行动？做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，一举两得。英国伦敦大学的大规模调研显示，常吃大蒜的中老年人，很少表现出关节炎的早期征兆。; 评论; 1196080

对症吃饭身体各部位最爱的食物们: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_img/2015_11/59024_1196081_405027.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t160/2015_11/59024_1196081_405027.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t50/2015_11/59024_1196081_405027.jpg; 2015年03月13日 17:19; 肌肉——最佳抗老食物：咖啡老人锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研究显示，在动感单车试验中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能坚持锻炼的时间也更长。; 评论; 1196081

对症吃饭身体各部位最爱的食物们: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_img/2015_11/59024_1196082_788838.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t160/2015_11/59024_1196082_788838.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t50/2015_11/59024_1196082_788838.jpg; 2015年03月13日 17:19; 关节——最佳抗老食物：蒜父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响了行动？做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，一举两得。英国伦敦大学的大规模调研显示，常吃大蒜的中老年人，很少表现出关节炎的早期征兆。; 评论; 1196082

对症吃饭身体各部位最爱的食物们: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_img/2015_11/59024_1196083_572673.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t160/2015_11/59024_1196083_572673.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t50/2015_11/59024_1196083_572673.jpg; 2015年03月13日 17:19; 眼睛——最佳抗老食物：玉米步入中老年后，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。; 评论; 1196083

对症吃饭身体各部位最爱的食物们: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_img/2015_11/59024_1196084_710659.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t160/2015_11/59024_1196084_710659.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t50/2015_11/59024_1196084_710659.jpg; 2015年03月13日 17:19; 心脏——最佳抗老食物：黑巧克力美国疾控中心数据显示，高达2000余万成年人心脏有问题。建议常吃点坚果、浆果、黑巧克力，都有助保持心脏健康。美国心脏协会发表的一项研究显示，吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上均有延长。; 评论; 1196084

对症吃饭身体各部位最爱的食物们: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_img/2015_11/59024_1196085_227199.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t160/2015_11/59024_1196085_227199.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t50/2015_11/59024_1196085_227199.jpg; 2015年03月13日 17:19; 骨骼——最佳抗老食物：奶酪健壮的骨骼能支撑身材的挺拔，让人看上去精神抖擞。乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。; 评论; 1196085

对症吃饭身体各部位最爱的食物们: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_img/2015_11/59024_1196086_439459.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t160/2015_11/59024_1196086_439459.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t50/2015_11/59024_1196086_439459.jpg; 2015年03月13日 17:19; 全身皮肤——最佳抗老食物：南瓜籽锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。; 评论; 1196086

对症吃饭身体各部位最爱的食物们: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_img/2015_11/59024_1196087_167791.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t160/2015_11/59024_1196087_167791.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t50/2015_11/59024_1196087_167791.jpg; 2015年03月13日 17:19; 颊——最佳抗老食物：鳄梨脸部就像镜子，很直观地反映出衰老程度。像鳄梨、黄瓜、酸奶等食材，不仅可以外敷，吃下去效果更好，可谓是能吃的“面膜”。; 评论; 1196087

对症吃饭身体各部位最爱的食物们: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_img/2015_11/59024_1196088_207631.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t160/2015_11/59024_1196088_207631.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t50/2015_11/59024_1196088_207631.jpg; 2015年03月13日 17:19; 头发——最佳抗老食物：核桃一旦秃顶，会让你看上去比实际年龄显老10岁。维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用; 评论; 1196088

对症吃饭身体各部位最爱的食物们: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_img/2015_11/59024_1196089_279252.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t160/2015_11/59024_1196089_279252.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t50/2015_11/59024_1196089_279252.jpg; 2015年03月13日 17:19; 精神——最佳抗老食物：适量甜食整天唉声叹气，苦着一张脸，不可能拥有年轻的形象。巧克力、冰淇淋吃了能令大脑释放内啡肽“快乐物质”，更显年轻。; 评论; 1196089

对症吃饭身体各部位最爱的食物们: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_img/2015_11/59024_1196090_445955.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t160/2015_11/59024_1196090_445955.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t50/2015_11/59024_1196090_445955.jpg; 2015年03月13日 17:19; 指甲——最佳抗老食物：菠菜指甲由皮肤衍生而来，对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。; 评论; 1196090

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