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研究表明，健身运动需达到一定的强度方有最佳效果。每周150-300分钟较高强度锻炼者，死亡风险下降多，代谢综合征的风险也大大降低。这套9个高强度训练动作能在短时间内达到极好的健身效果。每个动作1分钟，间隔休息半分钟。总计不到15分钟

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1分钟高强度减肥训练GIF图你可以吗: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_img/2013_34/45705_773537_136875.gif; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t160/2013_34/45705_773537_136875.gif; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t50/2013_34/45705_773537_136875.gif; 2013年08月22日 11:29; 研究表明，健身运动需达到一定的强度方有最佳效果。每周150-300分钟较高强度锻炼者，死亡风险下降多，代谢综合征的风险也大大降低。这套9个高强度训练动作能在短时间内达到极好的健身效果。每个动作1分钟，间隔休息半分钟。总计不到15分钟; 评论; 773537

1分钟高强度减肥训练GIF图你可以吗: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_img/2013_34/45705_773538_949903.gif; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t160/2013_34/45705_773538_949903.gif; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/24_t50/2013_34/45705_773538_949903.gif; 2013年08月22日 11:29; 研究表明，健身运动需达到一定的强度方有最佳效果。每周150-300分钟较高强度锻炼者，死亡风险下降多，代谢综合征的风险也大大降低。这套9个高强度训练动作能在短时间内达到极好的健身效果。每个动作1分钟，间隔休息半分钟。总计不到15分钟; 评论; 773538

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